sábado, 27 de diciembre de 2014

Mi mapa de los sueños, para crear la realidad que deseo

Es frecuente que en estas fechas de finalización de año, algunos de nosotros hagamos cierres de lo que fue y vivimos durante estos 365 días y así hacer más ligera la carga para el nuevo año, el que esperamos con expectativas y alegría, pues, guardamos la esperanza de que sea uno de los mejores años de nuestras vidas. También es un tiempo propicio para soñar con lo que deseas para el próximo año.

Hay un ejercicio que desde hace algún tiempo realizo y que resulta una herramienta realmente poderosa y efectiva para atraer absolutamente todo lo que quiero. Se trata de El Mapa de los Sueños o Mapa de los deseos. 

¿Qué material necesitas?

  • Un octavo de cartulina
  • Tijeras
  • Revistas
  • Goma 
  • Una foto tuya (una de las mejores!)
  • y muchas ganas de divertirte y dejar salir tu Niño Interior!!
¿Qué vas a hacer?
  • Primero, define lo que quieres atraer a tu vida: desde el amor, la familia, el dinero, desarrollo personal...
  • Busca en las revistas y selecciona imágenes que representen tus deseos y recórtalas
  • Pega tu foto en el centro y las ilustraciones que recortaste ubícalas alrededor.
  • Escribe el bienestar que quieres atraer: paz, salud, amor, felicidad, etc.
  • Coloca la fecha en la que elaboras tu mapa y fírmalo.

Coloca tu Mapa en un lugar visible para ti y dedícate algunos minutos por la mañana (al despertarte) y por la noche (antes de acostarte) a visualizar lo que deseas, pero sobre todo a sentir que todo lo que deseas es ya una realidad en tu vida, para que la visualización sea efectiva es importante imprimirle EMOCIONES!

Como ves, es un ejercicio sencillo y divertido. Pruébalo!!!

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jueves, 4 de diciembre de 2014

La Navidad y el Niño Interior



Con mucha esperanza y alegría esperamos el Nacimiento de nuestro Salvador. El nacimiento de Jesús ya no lo esperamos en un pesebre. El lugar de su nacimiento será en nuestras familias, nuestra comunidad, el corazón de cada uno de nosotros. La navidad es ese niño que nace en nuestro interior, que motiva en nuestros corazones los sentimientos más nobles y esa esperanza por un mañana mejor.

Al acercarse las fiestas de Navidad y Año Nuevo, es común que percibamos una sensación muy especial, al traer a nuestra memoria los maravillosos recuerdos de la infancia, que nos conducirán al reencuentro con el niño que tenemos dentro y que de pronto hemos olvidado. Recordemos que nuestro niño interior posee el espíritu de la verdad, vive en sintonía con la naturaleza y ejercita cotidianamente su capacidad de asombro, en un contexto de plena autenticidad. En estos tiempos navideños reencontrarnos con el niño que todos llevamos por dentro, nos ayudará a avivar la llama de la alegría y a promover aquellos sentimientos de amistad y ternura con los semejantes.

Te propongo este sencillo ejercicio de visualización para reencontrarte con tu Niño Interior. Léelo muy bien antes de hacerlo:

Imagina que te sientas en una habitación vacía... piensa en el niñ@ que fuiste a los 4 o 5 o 6 o 7 años de edad... a esa edad tenemos todos una buena dosis de inocencia, amor por las cosas simples. Imagina a ese niñ@ entrando a la habitación llevando consigo sus juguetes favoritos, sus revistas o libros para pintar, su juguete favorito… Y mientras imaginas que él llena con sus cosas el lugar, tú solo míral@, percibe su olor, escucha su voz, admira su tamaño, su ropa, su peinado y lo bello de sus ojos y su mirada...

Cuando estés listo deja que se acerque a ti... Llámalo o acércate... Exprésale que has regresado para estar con él. Mira profundamente los ojos de ese niño: observa su alegría, tristeza, ansiedad... Tiéndele los brazos y envuélvelo en ellos. Abrázalo con amor y ternura, dile cuánto lo amas, cuánto lo quieres, cuánto te importa. Admira a ese niñ@, admíralo totalmente y dile que está perfectamente bien cometer errores mientras se aprende. Prométele que estarás siempre con él, pase lo que pase. Ahora, deja que ese niñ@ se vuelva muy, muy pequeño, hasta que puedas guardarlo dentro de tu corazón. Consérvalo allí para que cada vez que mires abajo puedas ver esa carita que se levanta para mirarte y brindarte todo su amor.

Vivamos intensamente estas fiestas navideñas dejándonos llevar por la emoción, la espontaneidad y el afecto propios del espíritu infantil, que tanto nos enseña en todas la etapas del vivir.

Aquí te comparto esta hermosa canción:
 

martes, 11 de noviembre de 2014

Buscar la aprobación de los demás

¿Alguna vez te has sorprendido haciendo o diciendo algo sólo por darle gusto a otros... para ser aceptado dentro de un grupo... o simplemente por ganar la aprobación de los demás? Quizá en algunos momentos de nuestra vida, dentro del ciclo del desarrollo humano, nos hemos visto en esta situación como parte del proceso de madurez psicológica y social. Sin embargo, depender de la opinión de los demás - negativa o positiva - o dar más importancia a lo que piensan los demás que al propio juicio nos puede llevar a ser presas de la aflicción y siempre estaremos dándole el control a los otros.
 
Libérate de la influencia de las opiniones, aprende a confiar en ti, en tu naturaleza básica, en tu ser único que te hace ser quien eres.
 
Responde ahora la siguiente pregunta: ¿Quién soy cuando no estoy sujeto a los juicios externos?

sábado, 8 de noviembre de 2014

Cómo alcanzar tus sueños en tres pasos (III parte)

Antes de compartir el tercer paso para alcanzar tus sueños, me gustaría dejarles con una reflexión de mi amiga Karina Cervantes quien nos complementa el segundo paso: ESPERAR. Lo transcribo de manera literal: "La maestra espiritual Sonia Choquette habla en su libro " El deseo de tu corazón" de lo importante que es apoyar nuestros sueños o deseos con amor. Este concepto tiene dos puntos: El primero es el de apoyar nuestros sueños con acciones, y el segundo es el hacerlo con amor. Me gustaria explicarlo mejor con un simple ejemplo. Si tu sueño es bajar de peso, entonces el primer modo de apoyar tu sueño seria escoger una dieta mas balanceada, con los nutrientes, vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita. Lo segundo seria, eliminar de tu dieta alimentos que no aportan nada a tu organismo como por ejemplo gaseosas, alimentos altos en grasa o sodio, dulces, bebidas alcoholicas, etc. El tercer modo de apoyar tu sueño entonces sería realizar una actividad física por 30 minutos todos los días (caminar, correr, aeróbicos, zumba, pesas, etc.). Ahora bien, en la segunda parte del concepto que es apoyar las acciones con amor, podriamos mirarnos al espejo y agradecer a nuestro cuerpo por todo lo que hace por nosotros...nos lleva donde quiera que vamos, nos ayuda a explorar nuestro entorno, nos hace inigualables. Ademas que podríamos escoger tener una actitud mas entusiasta frente a las acciones necesarias para apoyar nuestro sueño. Esperar? Sí. Pero esperar en la acción". Gracias, Kari, por este aporte tan significativo.

TERCER PASO:


El tercer paso, es el Arte de permitir que consiste, según Esther y Jerry Hicks, en reajustar la frecuencia vibratoria de tu ser para que coincida con la frecuencia vibratoria de tu deseo. Tus pensamientos y sentimientos crean tu realidad, si ellos no están en armonía con tu deseo, pueden convertirse en un obstáculo, así pues, elige bien tus pensamientos, reemplaza esos pensamientos de resistencia por otros que te permitan fluir en armonía y con abundancia. Demos un ejemplo: si deseas un nuevo trabajo con mejor sueldo, imagina que ya lo tienes, que tienes derecho a él, sin tener dudas de que ese trabajo llegará a tu vida.

Cuando tienes claros tus deseos y los pides al Universo, todo parece confabularse para que los alcances, está atento a las señales (nuevas ideas, oportunidades) y ábrete a recibir lo que has pedido, te lo mereces! Ahora ya conoces los tres pasos, te invito a ponerlos en práctica en tu vida. Recuerda, toda receta lleva unos ingredientes que la hacen única, para esta te sugiero: amor, perseverancia y entusiasmo, agrégale tu ingrediente secreto!

Piensa, pide y ábrete a recibir!

miércoles, 5 de noviembre de 2014

Cómo alcanzar tus sueños en tres pasos (II parte)

Hoy vamos con el segundo paso en el camino hacia tus sueños: ESPERAR LA RESPUESTA, que para mí no es otra cosa que tener FE y confiar en que lo que has pedido será concedido, porque ten la plena certeza que todas tus peticiones son escuchadas por el Universo, por Dios, por ese Yo Superior que habita en ti, en mí, en todos.

¿Qué es la fe? En la Biblia, en Hebreos 11:1, se define la fe así: "Es, pues, la fe la certeza de lo que se espera, la convicción de lo que no se ve". Napoleón Hill, en su libro Piense y hágase rico, afirma que "la fe es un estado mental que se puede incrementar a conciencia". De acuerdo a Neville Goddard, "¡La fe es lealtad a la realidad no vista! Sólo en este sentido puede el significado de la fe ser entendido. Si tú tienes una meta, aunque no sea vista, ya existe".

¿Podemos aumentar nuestra fe, nuestra capacidad de creer y esperar? Es aquí donde se plantea nuestro reto: crecer en la fe. Te preguntarás: ¿Cómo aumentar la fe?. Algunos te dirán: eso es muy sencillo (y a lo mejor sí), sin embargo a mí me costó un tanto entender eso de "abandonar tu carga y dejársela todo a Dios", lo cual no resulta tan sencillo cuando esperas con ansias que se den las cosas para solucionar una situación específica, por ejemplo, y, es entonces, cuando aparece la otra cara de la moneda: el temor y te empiezan a ganar los pensamientos negativos que hacen que te desconectes de la Fuente y no vibres en armonía con ella para que los resultados se den a tu favor. He aquí un ejercicio que te puede ayudar a incrementar tu fe: repetir afirmaciones positivas. Sí, cada vez que el temor se apodere de ti a través de los pensamientos negativos, reemplázalos por otros que te proporcionen seguridad y confianza.

Ahora  ya lo sabes: si deseas algo y temes no obtenerlo, pues no lo tendrás.

Te dejo con esta frase que alguna vez leí y que aplica perfectamente para el tema que nos convoca: "Digamos adiós y dejemos actuar a Dios".


martes, 4 de noviembre de 2014

lunes, 3 de noviembre de 2014

Fórmula para pedir

Hola a todos!!

Me imagino que en estos momentos ya tienes definido y escrito tu sueño. Ahora voy a compartirte una fórmula metafísica para pedir, lo aprendí de Connie Méndez, en su libro: El Librito Azul, y es la siguiente:

Yo ____________________ (escribes tu nombre) deseo ___________________(escribe tu deseo tal como lo hiciste en el ejercicio anterior, lo más detallado posible, revisa si tiene todas las características sugeridas) en armonía para todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina. Bajo la Gracia y de manera perfecta. Gracias Padre que ya me oíste.


Ahora, escribe en una hoja la fórmula completa y colócala en un lugar visible para ti, léelo dos veces al día (como mínimo) al levantarte y al acostarte. Mientras lo lees, piensa, siente y vívelo como si ya fuera una realidad en tu vida!! Utiliza tu imaginación, no pongas límites a lo que te atreves a imaginar.

Gracias!! Nos vemos pronto

sábado, 1 de noviembre de 2014

Cómo alcanzar tus sueños en 3 pasos

En la anterior entrada te invité a acompañarme en la aventura de alcanzar nuestros sueños. Hoy, vengo a proponerte tres pasos para alcanzarlos. Sólo tres? Sí, parece sencillo, sin embargo, aunque son pocos pasos, requieren de dedicación y compromiso de parte del soñador. Estos son los pasos:

1. Pide
2. Espera 
3. Ábrete a recibir

Vamos a describir cada uno:

PRIMER PASO: PIDE

Seguramente muchas veces habrás escuchado la expresión "pide y se te dará", pues es así. El Universo está listo para darte lo que deseas, pero debes pedirlo y pedir significa que definas tu deseo: qué quieres ser? Qué quieres tener? Qué quieres hacer? Y cuando respondas a estas preguntas, recuerda tener en cuenta las diferentes dimensiones de tu ser: desde lo personal, familiar, social, laboral, cultural, pensando en tu salud, dinero, amigos, relaciones, etc.

Una vez tengas claro lo que deseas, escribe tu deseo de manera clara, en presente, en positivo, que dependa de ti, ubicado en un contexto específico: cuándo, dónde, con quién, que preserve la ecología, es decir, qué impacto va a tener en tu vida y sobre todo, !presta mucha atención!! al escribir tu deseo, ten en cuenta expresarlo de tal manera que se pueda demostrar en forma sensorial: cómo me voy a ver, qué voy a escuchar y qué voy a sentir una vez haya alcanzado mi sueño.

Anímate, escribe tu deseo, si deseas me lo puedes compartir y te ayudo con la redacción.

Nos vemos en la próxima. Recuerda: vamos paso a paso

martes, 28 de octubre de 2014

Dime qué sueñas y te diré quién eres


El tema de los sueños resulta fascinante para algunos de nosotros, muchas veces queremos descubrir sus significados cuando llegan a nosotros en esas noches tranquilas (o a veces inquietantes). “Anoche tuve un sueño… No lo cuentes si es feo” son algunas de las expresiones que se escuchan con frecuencia. Pero no es de ese sueño de lo que hoy quiero hablarte, lo que para Freud serían manifestaciones del inconsciente. Es de ese “sueño” que albergas en tu corazón (resulta paradójica esta expresión: ¿cómo puede atribuirse esta actividad mental al corazón?), de eso que anhelas con tanto amor ver en tu realidad para cumplir tu misión y ser feliz. Me imagino que sabes a lo que me refiero.

Todos tenemos un sueño especial (o muchos quizá) y a veces no logramos materializarlos y se quedan para siempre en eso, en algo efímero, en algo que quisimos y nunca fue. ¿Te has preguntado últimamente porque tus sueños no se hacen realidad? Me gustaría que juntos nos embarcáramos en una aventura divertida: crear y hacer realidad nuestros sueños. Poco a poco compartiré contigo algunas pautas para desarrollar nuestro poder personal de hacer realidad nuestros sueños. ¿Me acompañas?

martes, 14 de octubre de 2014

Trilogía de un maestro


Hace algunos años me tropecé con la historia de vida de un maestro: Frank McCourt. Abajo les dejo algunas impresiones de sus obras. Recomendado para los amantes del arte de enseñar.

 
TRILOGÍA DE UN MAESTRO

¿Cómo llegué a leer los libros de la trilogía de Frank McCourt? De una manera curiosa: supe del autor por su segundo libro, El Profesor; lecturas personales de algunos fragmentos y la lectura en voz alta de quien ya lo conocía hace tiempo. Me llamó mucho la atención esa forma tan espontánea de escribir, de decir las cosas y de llamarlas por su nombre con tal naturalidad, en la que se mezcla el humor con lo serio y reflexivo que puede llegar a ser la vida de un maestro. Quise saber más del autor y me comentaron que su primera obra, Las Cenizas de Ángela, fue la ganadora del premio Pulitzer y, por casualidad, (aunque no creo en las casualidades) ese libro me lo habían regalado hacía unos meses atrás. Así que, motivada por lo poco que conocía del autor y por su estilo, decidí iniciar la lectura de esa obra.

El primer libro de la trilogía lleva por título Las Cenizas de Ángela, en él McCourt narra la historia de su vida desde los tres años de vida, cuando emigró, junto con sus padres y hermanos,  de Estados Unidos a Limerik, Irlanda, tierra natal de sus progenitores, hasta los diecinueve años cuando regresa a América en busca de un mejor futuro. Es una historia marcada por la miseria, el hambre y las necesidades. Cuando lees esas páginas no te imaginas que pueda existir tanto dolor, tanta tristeza en la vida de alguien; pero al mismo tiempo percibes el deseo y las ganas del protagonista de salir adelante y ayudar a su familia. Se enfrenta a todo tipo de adversidades, de enfermedades, a la muerte de seres queridos y hasta al abandono de su padre, pero, aún así, a pesar de todo, la esperanza nunca muere en él.

Después de leer el primer libro, empecé la búsqueda del segundo, pues era mi deseo conocer cómo seguía la vida de Frank, si finalmente había tenido suerte, pero al igual que a él la suerte no me acompañó y no lo encontré, así que decidí leer el tercer libro de la trilogía, aquel que me motivó: El Profesor. En este libro McCourt narra su experiencia como docente en los Estados Unidos durante más de tres décadas. Cuenta con la misma naturalidad, crudeza y realidad las dificultades a las que tuvo que enfrentarse en sus inicios como maestro, las estrategias que tuvo que implementar para acompañar y orientar mejor a sus alumnos. Mientras te sumerges en las páginas del libro, sientes que otro maestro cuenta tu historia; las ocurrencias de los alumnos y los problemas que se dan al interior de la clase, en un salón, trascienden el tiempo y el espacio y hasta llegas a pensar: nada ha cambiado (en la escuela), los estudiantes son los mismos aquí y allá, ahora y en todos los tiempos.

Finalmente, tuve la oportunidad de encontrar el segundo libro de la trilogía: Ajá, sí, lo es! (aún no comprendo el porqué de este título, debió llamarse como el primero, en fin). Aquí continúa la vida de Frank una vez que llega a Nueva York. Llega a un país que ya no reconoce, en el que todo ha cambiado y donde no tiene a nadie. En este libro, el autor nos narra lo que vivió antes de convertirse en profesor; los trabajos que tuvo que realizar para ganarse la vida y sobrevivir, su paso por el ejército, por la universidad, cómo conoció a la mujer que se convirtió en su esposa, el reencuentro con su familia: con sus padres y hermanos y la muerte de su madre Ángela (he aquí el porqué pienso que el mejor nombre para este libro era las Cenizas de Ángela).

Como se pueden dar cuenta, son tres libros que te cuentan la vida de una persona, pero no de cualquier persona, si no de un maestro como tú y como yo. Frank McCourt llegó a ser maestro quizá porque no tuvo otra opción en la vida, pero poco a poco se enamora de su profesión y logra desarrollar habilidades y destrezas que le permiten realizar mejor su trabajo; de llegar y no saber qué hacer con un grupo de muchachos a quienes poco o nada les impresiona y parece no importarles nada, hasta buscar los recursos, los medios y las estrategias para lograr que aprendan y así aprovechen las oportunidades que la vida les da.

 

jueves, 25 de septiembre de 2014

Mi Universo - Jesús Adrián Romero


Amor propio

Amarte a ti mismo es el primer paso para todo proceso de cambio que quieras iniciar. Para amarte necesitas conocerte mejor.

Realiza este sencillo ejercicio: En una hoja escribe...

Mis fortalezas (¿Qué ventajas tengo? ¿Qué hago bien? ¿Cuáles son esa virtudes o fortalezas que los demás dicen que tengo? ): _______________________

Mis debilidades (¿Qué es lo que hago mal? ¿Qué me atrasa? ¿Qué debería cambiar?) : ________________________________________

Amenazas (¿Qué considero una amenaza? ¿Cuáles son mis obstáculos? ¿Qué tengo que cambiar en mi entorno? ): __________________________________

Oportunidades (¿Quiénes me ayudan? ¿Cuáles son las oportunidades que tengo?): _____________________________________

Responde esta pregunta. ¿QUIÉN SOY?


Autoafirmación para fortalecer el amor propio: me quiero, me acepto, me apruebo. Repítelo muchas veces al día

miércoles, 24 de septiembre de 2014

Tips para fortalecer el AMOR PROPIO

  • Párate frente al espejo cada vez que puedas y mirándote a los ojos di (en voz alta o mentalmente): te amo!
  • Cuida los pensamientos que tienes de ti mismo, que éstos sean positivos siempre: yo puedo, yo soy capaz, yo soy inteligente, yo soy hermosa... Todo lo lindo que te gustaría escuchar.
  • Cuida tu cuerpo alimentándolo saludablemente, realizando alguna práctica física que te permita sentirte bien.
  • Alimenta tu espíritu: ora, lee historias que te motiven,...

  • Tu amistad me hace bien

    En este mes de Septiembre se rinde homenaje a dos valores importantes dentro de las relaciones personales: el amor y la amistad. Aunque sea, para algunos, una creación comercial, se convierte en un buen pretexto  para hacer un reconocimiento a esos seres que elegimos (o nos eligen... o decidimos coincidir en esta experiencia de vida) y que nos acompañan brindándonos su apoyo incondicional: en las buenas y en las malas! Si eres de los que te encuentras lejos de tu familia o por ser hijo unic@ no tienes hermanos, los amigos serán realmente un tesoro invaluable y se convertirán en esos hermanos que necesitas en tu vida. Aprovecha este momento, sí ahora... deja de leer esto y dile a tus amigos: gracias por tu amistad!! Te amo, amig@! Tu amistad me hace bien!